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吃芒果的益处以下：1、服用芒果具备清肠胃的作用，针对症状、晕机有一定的止吐功效。2、防癌。据当代饮食疗法见解来讲，芒果带有很多的维生素A，因而具备防癌、防癌的功效。3、清理皮肤。因为芒果中带有很多的维生素，因而常常服用芒果，能够 具有滋养皮肤的功效。4、防治血压高、心肌梗塞。芒果带有营养元素及维生素C、矿物等，除开具备防癌的作用外，另外也具备避免心肌梗塞及血压高的饮食疗法功效。5、防治严重便秘。土芒果中带有很多的化学纤维，能够 进而起到润肠通便，针对防治严重便秘具备一定的益处。6、除菌。芒果叶的提取液能抑制溃烂革兰阴性杆菌、大肠埃希菌、绿脓杆菌。另外还具备抑制感冒病毒的功效。多吃芒果的弊端以下：1、引起过敏性皮炎。芒果吃多了将会会引起过敏性皮炎。芒果叶或汁对过敏性体质的人将会造成过敏性皮炎 。2、引起胃肠难题。中医学说气血虚、脾胃虚的人不适合吃过多的芒果，由于芒果是性凉的食材，吃完后会减少胃肠的肠蠕动，吃多了会消化不好以至肚胀。3、引起咽喉难题。一般是吃未成熟的芒果才会出現咽喉难题，由于沒有熟的芒果会代谢某类化学物质，而该化学物质会刺激性咽喉，将会会导致喉咙沙哑。4、易饱。芒果含有蛋白，是极少数富蛋白的新鲜水果，因此芒果吃多了会非常容易造成饱的觉得。
芒果营养丰富，服用芒果具防癌、清理皮肤、防治血压高、心肌梗塞、防治严重便秘、清肠胃的作用。果子除生鲜外，还可生产加工成水果汁、苹果酱、糖新鲜水果片、果脯、盐渍品等食品类，除此之外，芒果叶的提取液还能抑制溃烂革兰阴性杆菌、大肠埃希菌、绿脓杆菌，另外具备抑制感冒病毒的功效。1. 止咳化痰：芒果中常含的芒果甙有祛疾止咳化痰的作用，对咳嗽有痰喘气等症有輔助医治功效；2. 降胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高过一般新鲜水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具备即便加温生产加工解决，其含量也不会消退的特性，常吃芒果能够 持续填补身体维生素C的耗费，降胆固醇、甘油三酯，有益于防治心脑血管疾病；3. 清目：芒果的糖原及维生素含量比较丰富，特别是在维生素A原含量占新鲜水果之第一位，具备明目地功效。4. 抑菌消肿：芒果未熟的果子及树根、茎能抑制溃烂革兰阴性杆菌、大肠埃希菌等，芒果叶的提取液也一样有抑制溃烂革兰阴性杆菌、大肠埃希菌的功效，可医治身体肌肤、消化道感染病症；5. 防癌防癌：芒果果子含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具备防癌的药用价值；芒果汁还能提升肠胃肠蠕动，使排泄物在乙状结肠内等待时间减少。因而食芒果对防治肠癌很有助益；
