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芒果带有丰富多彩的糖、维生素，蛋白0.65%-1.31%，每100克果肉含胡罗卜素2281-6304mg，可溶固体物质14%-24.8%，并且身体必不可少的营养元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高。 1、芒果发热量约57热量（100克/约一个大芒果肉）； 2、维生素A含量达到3.8%，比杏子也要空出1倍； 3、维生素C的含量也超出橘子、草莓苗。每100克果肉含维生素C56.4-137.5mg，有的可达到189mg； 4、糖份14-16%; 5、種子中含蛋白5.6%; 6、人体脂肪16.1%; 7、糖分69.3%。 拓展材料： 四类人不适合吃芒果 1、芒果带湿气，身患皮肤疾病或恶性肿瘤者，应防止进餐。 2、芒果未成熟时，果蒂位置也有乳白色液汁外渗，估算这可能是过敏反应缘故。不管怎样，阴虚内热干咳（喉痒痰白）者应防止进餐，以防令喉咙痒。而哮喘病病人，亦应遵循医生叮嘱戒吃。 3、多食芒果对人的肾脏功能危害，因此，患急、慢性肾炎的患者应禁口芒果。到医院门诊去看望慢性肾炎患者时，切勿带芒果去。 4、多吃芒果会造成皮肤过敏。芒果叶和芒果汁会造成过敏体质人的过敏性皮炎，故过敏体质人应留意。 5、过敏体质者，吃了后要立即清理掉残余在嘴唇周边肌肤上的芒果汁肉，以防产生过敏症状。最好将芒果果肉切割成一小块，立即送进嘴中。吃了芒果后，立即漱口清洁、洗嘴，以防止水果汁残余。 参考文献来源于：百科—芒果 参考文献来源于：人民日报网— 吃芒果忌讳...
芒果原产地于热带气候，外观设计很趣味：有的为生鸡蛋形，也是有环形、肾形、心型；沁色有多种多样：淡绿色、淡黄色、暗红色；果肉为淡黄色，有化学纤维，味儿甜酸不一，有香味，汁液多而蟠桃核大。芒果集新鲜的热带水果精粹于一身，被称作“亚热带水果中的王者”。 【作用】芒果有利胃、止呕、止晕的作用。古时候，凡飘洋过海者，莫不随身带一些芒果，以解晕机之病。因而，芒果针对眩晕症、梅尼埃综合征、血压高眩晕、恶心干呕等均有功效。芒果的胡罗卜素含量非常高，有利于眼睛视力，能盈润肌肤，是女性朋友们的美容护肤佳果。芒果中还带有一种加芒果甙的化学物质，有显著的抗脂质过氧化和维护中枢神经元的功效，能减缓细胞衰老、提升脑作用。它能够 明显增强血细胞过氧化氢酶魅力和减少血细胞血红蛋白浓度。它也有祛疾止咳化痰的作用，对咳嗽有痰喘气等症有輔助饮食疗法功效。芒果含芒果酮酸等化学物质，具备防癌的药用价值；芒果汁还能提升肠胃肠蠕动，使排泄物在乙状结肠内等待时间减少。因而食芒果对预防肠癌很有助益。芒果中维生素C的含量高过一般新鲜水果，并能降胆固醇、甘油三酯，常吃芒果能够 持续填补身体维生素C的耗费，并有得预防心脑血管疾病。 【适用范围】一般人都能服用。 【可用量】每日一个（100克上下） 【特别提醒】芒果是极少数含有蛋白的新鲜水果，多吃易饱。 【身心健康交通信号灯】过敏体质者要慎吃芒果，吃了后要立即清理掉残余在嘴唇周边肌肤上的芒果汁肉，以防产生过敏症状。即便自身沒有比较敏感症者，一口气吃多个芒果也会及时有失音之感，幸亏可立刻用淡盐水漱口解决。一般人也不适合很多进餐芒果，不然会“变黄”，并对肾脏功能导致危害。服用芒果时要防止另外服用蒜头等刺激性食物，以防“变黄”。芒果特性带湿气，若自身身患皮肤疾病或恶性肿瘤，应切记防止进餐。因为芒果糖份较高，故糖尿病人应禁口。芒果不好肾脏功能，因此身患亚急性或慢性肾炎的患者应禁口芒果。 关键营养元素：每豪克果肉食维生素C 56.4~137.5mg，有的可达到189mg；糖份14~16%；種子中含蛋白5.6%；人体脂肪16.1%；糖分69.3%。完善的芒果在药业上可作缓污剂和利尿药，种六能作灭虫剂和收敛性。 除芒果肉外，芒果核也是有功效与作用，因它的核具清热解毒功效。只应以芒果核煎水一海碗，入茶食用，就会有降烧之效。...
